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周六日不吃饭能瘦多少

每天一日三顿要按时吃饭,少吃猪肉,饭后不要马上睡觉和长时间坐着 晚上吃少点 用荷叶煮粥 泡茶

跑步

减肥应该适度节食加运动,一点不吃饭身体受不了,反而你下次吃饭时身体会储存能量,影响减肥.

至少骑一个小时以上 一日三餐必须保证 否则骑的时候容易低血糖 宵夜禁掉就行了 因为半小时以内 消耗的基本是身体的血糖而不是脂肪 等血糖消耗光了 肝脏才开始转换脂肪供应血糖 这时候运动才开始起到减脂的效果 此外运动功能饮料和可乐最好也少喝 因为热量太高 适当补充淡盐水 或者矿泉水就行了

如果保证每天不吃晚饭的话,也要保证早饭和中饭不要饭量过高,要和平时的饭量一样,要不然就会出现一吃就吃很饱,要么就饿,这样会更加肥胖,如果保证以上前提的话,3个月下来,绝对可以瘦15斤左右,还有其他更好的减肥方法,就是一日三餐,但是没餐一定只能吃半饱,也就是如果你平时吃一碗饭就饱的话,你就只吃半碗饭,吃两碗饱就吃一碗,前提是绝对不要消夜,这样下来,3个月下来,你绝对可以瘦到20斤左右,谢谢!!!

差不多五斤最多,而且瘦的全是水分,这样瘦的,很容易胖回来,反而胖的更多,百度有个21天减肥法,我今天第三天了,据说21天下来,可以收十多斤

这个因人而异,有些人10天瘦了13斤,今天我看到我朋友发的朋友圈,不是微商,就是自己节食那种,你十天不吃饭不清楚.应该能瘦几斤吧.但是瘦的都是水分,所以健康减肥要好一些.

节食是能减到肥,但是节食过后你就会拼命的吃东西,到时可不是你原来的体重了哦,会猛增.不建议你节食快速减肥.可以订一个长期的减肥计划,喝一些纯粉粉之类的辅助减肥的东西

人绝食7天会死人的,你还是适量节食就行了,节食就是早中饭吃,晚饭不吃,还可以运动,一个月瘦个10多斤不是问题.

我尝试过一个星期只吃水果,本人女,161cm,106斤.坚持一个星期后94斤了.但是一段时间之后会反弹.主要还是根据个人体质和自身身体状态,如果体脂低采用节食法可能会有一些效果,如果体脂高的话建议配合运动会更有效一些.希望对你有帮助,望采纳.

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